Как принимать домашние ванны для похудения - советы и рекомендации. Все для удовольствия: средства для принятия ванн С яблочным уксусом

И салонных процедур. Но мало кто знает, что сбрасывать вес можно и в ванной. Интересно, что для этого нужно делать? Тогда читайте наш материал!

Оценка

Согласитесь, современный ритм жизнь не оставляет нам возможности регулярно баловать себя расслабляющими ваннами. Все чаще мы за 5 минут принимаем душ и бежим дальше по своим делам. А это, кстати, не правильно. Ведь, принимая ванну, можно , улучшить состояние кожи и даже похудеть. Нужно только знать правильные рецепты.

И сегодня мы делимся с вами нашим ТОП 10 ванн для похудения!

Ванна Клеопатры
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г меда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите ее 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко и полежите в ней 20-25 минут.

Какой эффект?
Такая процедура способствует омоложению кожи, придает ей упругость, и является профилактикой возникновения целлюлита.

Ванна с горчицей
Разведите стакан порошка горчицы с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну. Принимать такую ванну можно не больше 10 минут. Затем сразу ополосните тело теплой водой в душе без геля и закутайтесь в одеяло не меньше, чем на полчаса.

Какой эффект?
Курс таких процедур позволяет существенно потерять в объемах за счет . Горчичная ванна улучшает кровообращение и лимфоток, поэтому организм активно избавляется от межклеточной жидкости.

Голливудская ванна
Взбейте венчиком яйцо и полстакана геля для душа, добавив в смесь 1 чайную ложку ванилина. Все вместе медленно вылейте в ванную под струей воды.

Какой эффект?
Такая процедура положительно влияет на и ускорит сбрасывание веса.

Ванна из липового цвета
Заварите липовый сбор (продается в аптеках) и дайте настоятся 40 минут, затем добавьте в ванную. Принимать такую ванну можно не больше 20 минут.

Какой эффект?
Она выводит воду из клеток, помогает в борьбе с целлюлитом, улучшает состояние кожи, повышает ее упругость.

Содовая ванна
Возьмите 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой процедуры. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.

Какой эффект?
Сода обладает свойством предотвращать всасывание жиров. Когда мы распариваем тело в горячей ванне, поры открываются, начинается усиленное потоотделение, что активизирует процессы очищения организма от токсинов, радионуклидов и шлаков. В результате уменьшаются объемы и уходят лишние килограммы.

Ванна из отрубей
1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну и полежите в ней 25-30 минут.

Какой эффект?
Ванна из отрубей считается одной из лучших омолаживающих процедур, она прекрасно освежает и подтягивает кожу.

Хвойная ванна
Растворите в горячей ванне 50-70 г хвойного порошка. В аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои. Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.

Какой эффект?
Хвойная ванна поможет не только похудеть, но и успокоить нервную систему, снять усталость, повысить защитные функции организма. Она приводит кожу в тонус, омолаживает ее и выводит токсины.

Витаминная ванна
В теплую ванну налейте 1 литр свежевыжатого сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавлять горячую воду. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения - кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае ополосните тело под душем.

Какой эффект?
Такая ванна регулирует обмен веществ, омолаживает, помогает бороться с .

Розовая ванна
Наполните ванну водой температурой не более 45 градусов. Добавьте лепестки роз и несколько капель . Оно поможет ликвидировать сухость и стянутость кожи после принятия ванны. Для усиления эффекта от процедуры можно добавить в розовую ванну литр молока. Принимают такую ванну 10-20 минут.

Какой эффект?
Розовая ванна подтягивает кожу, повышает тонус и упругость кожи, борется с целлюлитом.

Скипидарные ванны
Скипидарные ванны делают на основе аптечных эмульсий для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления. Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное. Перед и после ванны нельзя есть в течении 2-х часов, а после процедуры обязательно нужно лечь в кровать под теплое одеяло на час.

Какой эффект?
Эффект, который оказывает скипидар на наш организм сложно переоценить: капилляры раскрываются, восстанавливается микроциркуляция крови, нормализуется обмен веществ, снижается уровень «вредного» холестерина, улучшается кровоснабжение проблемных участков тела, восстанавливается жировой обмен, уменьшается проявление целлюлита.

Ванны для похудения нужно принимать сидя, уровень воды должен доходить до пояса. Если в процессе возникает чувство дискомфорта, учащенное сердцебиение, нужно медленно встать из ванны, спустить воду и ополоснуть тело под душем. Чтобы улучшить эффект от применения ванны, можно сделать легкий и массаж тела. Для этих процедур существуют противопоказания : мастопатит, беременность, простуда, низкое давление, заболевания сердца, эпилепсия, критические дни.

И помните, что если вы заедаете жареную картошку тортиками, ни одна чудо-ванна похудеть вам не поможет. Эти процедуры работают только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Зато эффект, который они оказывают на фигуру и состояние кожи тела, вас гарантировано порадует!

Кому подойдут: тем, кто хочет сам выбирать запах и не разориться.

Плюсы:

• Невысокая цена.
• Огромное количество различных запахов.
• Возможность создать свою композицию.
• Ароматерапия в домашних условиях.

Минусы:

• Возможно появление аллергии.
• При высокой концентрации цитрусовых масел возможно покраснение кожи.

Эфирные масла - одно из самых простых и недорогих средств для принятия ванны. Большинство стоит меньше 200 рублей за бутылочку, которой может хватить на полгода использования. В среднем на один раз тратится до 10 капель масла.

Вы можете выбрать одно масло с приятным запахом или смешать несколько:

1. Для снятия усталости и восстановления сил: 2 капли розмарина, 1 капля лимона, 2 капли шалфея.
2. Для бодрости и поднятия настроения: 2 капли нероли, 2 капли бергамота, 1 капля герани.
3. Для бодрости: 2 капли апельсина, 4 капли розмарина, 4 капли сосны.
4. Для повышения либидо: 4 капли сандалового масла, 1 капля масла иланг-иланг, 1 капля шалфея.
5. Для концентрации внимания: 4 капли грейпфрутового, 2 капли мандаринового, 1 капля лимонного масла.
6. Для восстановления после болезни: 2 капли можжевельника, 3 капли лаванды, 1 капля розмарина.

2. Масло в шариках

Кому подойдёт: любителям всего яркого и необычного, детям.

Плюсы:

• Удобство.
• Оригинальность.
• Подходит для детских игр.
• Удобная дозировка.

Минус: при превышении дозировки остатки масла будет трудно смыть.

Масло в шариках - это растворяющаяся желатиновая оболочка, наполненная маслом для ванны. При использовании главное - не переборщить с количеством, шариков 2–3 хватит.

Самая популярная форма выпуска - шарики, но можно найти масло в виде сердечек, звёздочек или милых животных, которые точно понравятся детям. Шарики приятны на ощупь, замечательно пахнут, а ещё забавно стреляют маслом, если сильно их сжать.

3. Бомбочки для ванны

Кому подойдут: тем, кто хочет смягчить кожу, снять отличное фото для Instagram или любит шипучее и разноцветное.

Плюсы:

• Разнообразие цветов.
• Огромное количество разных ароматов.
• Интересные эффекты (блёстки, сочетание разных цветов, пена).
• Можно .

Минусы:

• Достаточно высокая цена.

Бомбочки для ванны бывают шипучие, цветные, с блёстками и различными запахами. Основные ингредиенты, которые в них содержатся, - сода, лимонная кислота, красители и масла. Сода и лимонная кислота не просто шипят в воде, а ещё и помогают освежить кожу.

Лучше хранить бомбочки в оригинальной упаковке, коробочке или просто сухом месте. Реакцию соды и кислоты запускает влага, так что к моменту использования бомбочки могут стать менее шипучими, чем того хотелось бы.

4. Травы

Кому подойдут: любителям естественного и натурального, экспериментаторам.

Плюсы:

• Невысокая цена.
• Легко найти в продаже или собрать самому.
• Полезны для здоровья.
• Приятно пахнут.

Минусы:

• Может забиться сток ванны.
• Нужно дополнительно подготовить перед использованием.
• Возможно появление аллергии.

Травяная ванна - отличный способ провести вечер, полный расслабления, покоя и ухода за собой. Многие травы обладают целебным и косметическим эффектами, да и пахнут потрясающе.

Многих может напугать мысль о том, что сушёные травы будут колоться во время принятия ванны или забьют сток. Эта проблема решается просто - заварите травы в кастрюльке, дайте им настояться 15–20 минут и добавляйте концентрированный отвар в ванну. Если вы хотите, чтобы травы заваривались именно в ванне, их можно завернуть в марлю.

Какие травы лучше использовать

• Аир, валериана, лаванда и хвоя помогут успокоить нервы и уснуть.
• Ромашка и крапива помогут успокоиться.
• Полынь поможет улучшить состояние кожи и взбодриться.
• Липовый цвет поможет не заболеть зимой.

5. Соль для ванны

Кому подойдёт: любителям традиционных ванн и красивых бутылочек на полках.

Плюсы:

• Можно легко найти в продаже.
• Большой выбор.
• Невысокая цена.

Минусы:

• Большой расход продукта.
• Возможно появление аллергии на эфирные масла.

Казалось бы, банальная соль для ванны, но вас может удивить огромное количество цветов и ароматов. Привычная хвойная, апельсиновая, лавандовая и мятная соль всё ещё занимают места на полках магазинов, но если поискать, можно обнаружить что-то интересное. Соль с морскими водорослями, ежевикой, зелёным чаем - вариантов масса.

Кстати, ничего не мешает смешать 2–3 соли. Например, сочетание апельсина, корицы и можжевельника отлично согреет зимой, а мяты, зелёного чая и османтуса взбодрит летом. Можно пересыпать смесь в красивый сосуд рядами или просто перемешать.

6. Твёрдое масло для ванны

Кому подойдёт: любителям романтики и разнообразия, тем, кто хочет увлажнить кожу.

Плюсы:

• Удобно использовать.
• Концентрированные масла в составе.
• Можно использовать как массажную плитку.
• Много интересных вариантов.

Минусы:

• Достаточно высокая цена.
• Не всегда можно найти в продаже.

Не самое известное, но очень любопытное средство. Один из главных плюсов - твёрдая форма. Не обязательно использовать всю плитку зараз, можно отломить часть или подержать её под струёй воды.

Не бросайте масло сразу в воду. Сперва используйте его для массажа или натрите те части тела, которые не будут покрыты водой. Так получит максимум ухода, а вы - максимум приятных ощущений.

7. Жемчуг для ванны

Кому подойдёт: любителям красоты и нового взгляда на классику.

Плюсы:

• Красиво выглядит.
• Огромное количество различных цветов и запахов.
• Полезен для кожи.
• Небольшой расход продукта.

Минус: возможно появление аллергии.

Жемчуг для ванны - тоже не самый известный продукт. Небольшие шарики по принципу использования похожи на соль для ванны и выпускаются в огромном количестве цветов и запахов.

Жемчуг - косметическое средство для ванн с оздоравливающим профилактическим действием. Его основу составляет сухая пена и карбамид - натуральный увлажнитель кожи. В состав также входят экстракт жемчуга, способствующий быстрой регенерации клеток кожи, кофеин, восстанавливающий структуру кожи, и экстракты растений.

Основной плюс жемчуга в том, что его можно использовать для массажа, особенно людям с нежной кожей. А если сперва сесть в ванну, а потом насыпать жемчуг, он приятно охладит кожу.

Сбросить несколько лишних килограмм – мечта практически каждой женщины. Они изнуряют себя диетами и упорными тренировками, но желаемый результат не наступает. Тогда начинают пить таблетки, но и это ничего не дает. Так может не стоит издеваться над собой? Может, нужно просто получать удовольствие в ванной и худеть? Итак, несколько рецептов ванны для похудения в домашних условиях для красоты тела и духа!

1. Ванна с молоком и медом

В литр кипяченого горячего молоко добавить 150 грамм меда. Морскую соль смешать со сметаной в равных пропорциях и нанести на тело. Добавить в воду смесь молока с медом и принимать ванну не более 30 минут. Кожа разгладится, станет мягкой и нежной.

2. Ванна с горчицей

Стакан порошка горчицы растворить в горячей воде и вылить в ванную. Полежать не более 10 минут, хорошо смыть и лечь на 40 минут под одеяло. Способствует избавлению от лишней жидкости. Потеря веса до трех килограмм.

3. Ванна с яйцом и ванилином

Яйцо, ванилин и немного геля для душа взбить и вылить в ванную. Ускоряет обмен веществ. Потеря веса до двух килограмм в неделю.

4. Ванна с липой

На водяной бане заварить липу и настаивать около часа, вылить в ванную и принимать ее не более 30 минут. Подтягивает кожу, делает ее нежной и упругой.

5. Ванна с содой и солью

Смешать соль с содой в равных пропорциях и добавить в воду. Принимать процедуру до 10 минут. В это время можно легонько помассировать кожу этим же раствором. Вода должна быть средней температуры. Запрещено есть за 2 часа до и после этой процедуры. После нее надо полежать часик под одеялом. Жиры не всасываются, сильное потоотделение и потеря жидкости. Уменьшаются объемы.

6. Омолаживающая ванна

Растворить столовую ложку меда в двух литрах молока, добавить килограмм отрубей, проварить и вылить в ванну. Принимать до 30 минут. Сильный омолаживающий эффект, кожа гладкая и шелковистая.

7. Ванна с хвоей

60 грамм хвойного порошка засыпать в ванную и полежать в ней 20 минут. Способствует не только похудению, но и успокоению нервной системы, крепкому сну.

8. Ванна с выжатым соком

Для того, что бы сделать фруктовые ванны для похудения в домашних условиях потребуется натуральный свежевыжатый сок. Вылейте в ванную литр свежевыжатого фруктового сока. Ограничений по времени приема нет. Борется с авитаминозом, омолаживает. Нельзя принимать при наличии аллергии на фрукты.

9. Роза и молоко

Добавить лепестки роз и несколько капель розового масла, можно литр молока. Масла добавляют, чтобы кожа не стягивались и не пересушивалась. Принимать 20 минут. Делает кожу упругой, поддерживает в тонусе.

10. Ванна для ускорения обмена веществ

Ванны со скипидаром следует принимать в строгом соответствии с написанным в инструкции. Она может понижать или повышать кровяное давление. Нормализуются обменные процессы в организме, понижается уровень холестерина.

11. Ванна с содой

Налить полную ванну воды средней температуры, размешать двести грамм соды и погрузиться не более чем на 20 минут. Следует постоянно поддерживать температуру воды, добавляя горячую. Находиться лучше в положении сидя. В процессе принятия ванны следует помассировать содой живот и бедра. Можно очистить кожу головы и волосы с ее помощью. При выходе из ванной необходимо просто обсохнуть. Процедуру желательно проводить перед сном, после двух недель приема стоит сделать перерыв. Снижение температуры воды допускается только после интенсивных физических нагрузках.

12. Ванны для похудения в домашних условиях с эфирными маслами

Хороши ванны с эфирными маслами грейпфрута, апельсина, лимона, можжевельника. Лучше использовать по две капли каждого масла. В воду масла не льют, так как они в ней не растворяются. Для того чтобы растворить в воде масло, применяются эмульгаторы, например, морская соль, сахар, молоко, сода. Процедура расщепляет жиры.

Подробнее о маслах и их полезных свойствах описано в статье .

14. Ванна из красного вина

Стакан красного вина добавляют в теплую воду. Восстанавливает водный баланс, борется с целлюлитом. Содержит микроэлементы и аминокислоты.

Следует помнить, что тело необходимо подготовить к принятию ванны. Мочалкой тщательно помассировать все тело и смыть. После нанести скраб. Когда кожа очищена, можно принимать ванную. После нее тоже желательно помыться и намазать тело питательным кремом.

Принятие ванны – это приятная и полезная процедура. Ванна помогает снять напряжение, стресс, укрепить здоровье и расслабиться.

Чтобы приготовить полезную для здоровья ванну, достаточно знать несколько моментов, в том числе и какое средство стоит выбрать.

Натуральные средства для принятия ванны

Наиболее безопасными, по сравнению с обычными, считаются средства с натуральным составом.

Отсутствие в них вредных веществ делает их очень популярными и востребованными.

Чтобы процедура была приятнее и полезнее, нужно грамотно выбрать средство.

Сегодня мы расскажем о 5-ти натуральных средствах для ванны, которые наиболее востребованы и пользуются большой популярностью. Каждое оказывает свой положительный эффект.

Соль для ванны

Соль для ванны считается «классикой жанра». Из-за доступной цены она очень распространена и чаще всего используется для приготовления ванны. Ее можно встретить как в чистом виде, так и с добавлением различных эфирных масел.

При изготовлении натурального продукта Meela Meelo использует две разновидности соли: из Мертвого моря и Сакского озера.Минеральные составляющие соли оказывают лечебное воздействие на весь организм в целом.

Ванна, приготовленная с солью, способствует расслаблению, снятию напряжения и усталости.

Соль превосходно:

• очищает кожу;
• повышает ее упругость;
• выводит токсины;
• активизирует иммунитет;
• является отличной профилактикой целлюлита.

Способ приготовления ванны с солью довольно прост: необходимо в ванну высыпать 50-100 граммов соли, после – налить горячей воды до полного растворения средства, затем разбавить воду до комфортной температуры (около 35-40 градусов).

Продолжительность процедуры не должна превышать 25 минут.

Если вы принимали соляную ванну с не менее чем 500-ю граммами соли, то после нее нужно принять душ. После обычной косметической ванны смывание необязательно.

Эфирные масла как добавка для ванн

Лучшим завершением трудового и напряженного дня станет аромаванна.

Благодаря испарению эфирных масел, получается некий эффект ингаляции и ароматерапии. Поэтому такие ванны наиболее популярны в прохладное и холодное время года в качестве профилактики болезней и улучшения функции иммунной системы.

Масла оказывают тонизирующее, противовоспалительное действие, благоприятно воздействуют на психоэмоциональное состояние.

Масло для ванны: как его правильно добавлять?

Не стоит добавлять слишком много эфирного масла.

На ванну достаточно будет всего 3-5 капель, не более, иначе могут появиться головные боли и аллергические реакции, в том числе и покраснение кожи. Несмотря на такую малую дозу, масло оказывает сильнейший терапевтический эффект.

Совет! Используйте эфирное масло вместе с каким-либо жирным или эмульгатором, например кефиром или молоком, чтобы в ванной не плавали пятна чистого эфира.

Температура воды не должна превышать 39 градусов.

Готовые натуральные средства для ванны Мeela Meelo

Твердые пены для ванны

Вы когда-нибудь видели твердые пены для ванны? Новинка все больше и больше набирает популярность. Пену в твердом формате очень удобно использовать и хранить. Половину бруска необходимо раскрошить под струей воды, и спустя считанные минуты набирается ванна с густой пеной.

Кожа после ароматной ванны очищается, становится увлажненной и бархатистой, повышается ее тонус.

Принимая ванну с натуральной пеной, вы устраиваете себе сеанс восстановления и оздоровления.

Молоко для ванны

Всем известно, что основоположницей ванны с молоком являлась сама Клеопатра. Она использовала молоко ослицы. Однако отличной альтернативой послужит молоко коровы. Оно смягчает кожу, обогащает ее минеральными веществами, способствует омоложению, отлично питает и увлажняет.

У Meela Meelo представлено натуральное средство для ванны в виде сухой смеси, в составе которой содержится обезвоженное коровье молоко.

Натуральный концентрированный продукт имеет ряд полезных свойств, содержит витамины, схожие с жидкой формой.

Хотите почувствовать себя настоящей королевой и погрузиться в релакс? Тогда для SPA-процедуры вам отлично подойдет молоко для ванны «Чао Какао». В его составе, помимо молока, присутствует натуральное масло какао, витамин Е, натуральное масло бурбонской ванили, эфирное масло корицы.

Молочно-шоколадная ванна просто удивительным образом:

• способствует расслаблению;
• снимает стресс;
• восстанавливает эмоциональный фон и повышает настроение.

Создается ощущение спокойствия и умиротворенности.

Бурлящие шары (бомбочки) для ванной

Они предназначены для смягчения воды, а также насыщают кожу полезными веществами и увлажняют ее. Входящая в состав лимонная кислота и натрий двууглекислый создают эффект бурления и шипения при опускании бомбочки в воду. А натуральные красители и ароматизаторы придают шарам более привлекательный вид.

Помимо вышеперечисленных ингредиентов, в состав также входят натуральные добавки, морская соль и сухое молоко.

MeelaMeelo предлагает большой ассортимент бомбочек с различными ароматическими композициями.

Способ их применения довольно прост. Необходимо наполнить ванну теплой водой, опустить в нее бомбочку и ждать полного растворения. А тем временем вы уже можете наслаждаться невероятным ароматом и веселыми пузырьками, которые понравятся не только взрослым, но и детям.

1. Вода должна быть оптимальной температуры – около 36-40 градусов.

2. Погружаться в воду необходимо постепенно. Сначала ноги, спину, затем все тело.

3. Процедура принятия ванны не должна превышать 25 минут.

Чем полезны ванны для похудения?

Главное преимущество ванн для похудения заключается в достижении лучшего внешнего вида кожного покрова всего тела. При постоянных процедурах оно выглядит свежим, подтянутым, уходит «апельсиновая корка» и меньше заметны . Существуют сотни рецептов ванн для совершенствования фигуры, и каждая приносит свой эффект. Но все ванны для похудения одинаковы в следующих свойствах:

1. Очищение . Вода совместно со специальными ингредиентами размягчает кожу и раскрывает поры, поэтому из нее выходит вся грязь.
2. Отдых . После напряженного дня и повседневных хлопот вам наверняка хочется понежиться в теплой ванне и успокоить нервы. Купание не только снимет усталость, но и сделает ваше тело красивее.
3. Снятие напряжения после физических занятий . Если вы применяете комплексный подход к похудению и посещаете тренажерный зал, то ванна уберет мышечное напряжение.
4. Потеря жидкости . При посещении ванны вы потеете, а с влагой уходят вредные вещества.

Уже после одной процедуры вы заметите, что тело стало гладким, и появилась некоторая легкость. Согласно отзывам, некоторым женщинам благодаря ваннам удавалось скинуть до 10 кг за месяц.

Еще в древние времена красавицы применяли купание для совершенствования тела. Даже сама Клеопатра называла эти процедуры одними из основных секретов молодости.

Как принимать ванны для похудения в домашних условиях

1. Располагайтесь в ванной всегда сидя или полулежа. Линия сердца должна быть над водой.
2. Если вы почувствуете себя плохо, сразу же вылезайте из ванны и вставайте под прохладный душ.
3. Нельзя кушать за 1,5 часа до купания и столько же времени после него.
4. Водные манипуляции не должны продолжаться более получаса.
5. Лучшая температура воды менее 38 градусов. Оптимально 35-37 градусов. Температура может быть и ниже, если вы ощущаете себя комфортно. Имейте ввиду, что прохладные ванны бодрят, а теплые — расслабляют.
6. После купания желательно нанести на самые проблемные места антицеллюлитный крем.
7. Если у вас имеются серьезные заболевания, то перед тем, как принимать какой-либо вид ванн, проконсультируйтесь у специалиста.
8. Перед купанием для похудения помойтесь под душ с гелем, чтобы вещества лучше впитались в чистое тело. А еще лучше, если вы воспользуетесь скрабом для тела.
   Читать:
9. Старайтесь не ополаскиваться после процедуры из душа. Если есть возможность, лучше высохнуть самостоятельно. Если нет, то воспользуйтесь полотенцем.
10. Средняя длительность курса – 10 купаний. Интервал между ними обычно составляет пару дней. Курс для снижения веса можно повторять 2 раза в год.

Массаж для усиления эффекта

Суть ванны для похудения заключается в расширении сосудов и разогреве подкожных слоев, что приводит к выходу жира. Если во время купания вы будете делать легкий массаж, то вы поможете этому процессу.

1. Возьмите для массажа специальную щетку или мочалкой. Если их нет, то делайте массаж рукой.
2. Начинайте двигаться от шеи. Круговыми движениями по часовой стрелке массируйте ее сверху вниз.
3. Далее обработайте руки от кистей до плеч.
4. Массируйте живот, грудь и спину по кругу, соблюдая первоначальный темп движения.
5. Завершайте массаж на ногах, двигайтесь от пальцев выше, к бедрам и ягодицам.
6. Повторите манипуляции 2-3 раза.

Вы можете выполнять тренировочные движения в горячей ванной, если массаж вам не подошел. Самые эффективные упражнения:

1. Поработайте с мышцами всего тела – поочередно напрягайте их и расслабляйте. Чередуйте манипуляции с отдыхом каждые 30 секунд.
2. Соедините колени вместе и прижмите. Просидите в этом положении до 5 минут. Так тренируются мышцы ног и живота.
3. Потратьте две минуты на поочередное сжимание то правой, то левой ягодицы.
4. Вытяните ногу и приподнимите на 10 с. Так же поступите с другой ногой, а затем с обеими сразу.
5. Втяните живот и сидите так 5 минут.
6. Сожмите в кулак пальцы на всех конечностях и посидите так 3 минуты.
7. Если позволяет длина ванной, то выровняйте ноги. Сожмите правую у груди без помощи рук, удерживайте ее 20 с. Также поступите с левой ногой.

Ванна Клеопатры

Клеопатра не зря славилась своей красотой. Она регулярно баловала себя молочными ваннами, а перед этим пользовалась скрабом.

Если вы хотите, чтобы кожа вашего тела всегда выглядела великолепно приготовьте скраб из:

• 10 г сливок;
• 10 г морской соли.

Соедините компоненты и натирайте ими тело примерно 3 минуты. Затем вам надо понежиться в ванной, в которую предварительно налейте смесь из:

• 1 л коровьего молока;
• 100 г жидкого пчелиного меда.

После процедуры помойтесь в душе простой водой.

Почувствуй себя царицей! Как правильно принимать ванну Клеопатры.

Ванна с молоком и отрубями

Такая ванна делает силуэт подтянутым и спасает от угревых высыпаний. Для ее приготовления возьмите:

• 1 кг пшеничных отрубей;
• 2 л горячего коровьего молока;
• 5 г жидкого пчелиного меда.

Все компоненты соедините и переместите в ванну. Находитесь в ней 20 минут. После этого замотайтесь в теплое одеяло, чтобы увеличить эффективность процедуры, и полежите так некоторое время.

Ванна по Залманову

Ванны по методу Залманова обладают чудесным жиросжигающим эффектом. Если верить отзывам некоторых женщин, им удалось сбросить из-за них около десятка килограмм в месяц. Скипидарныеванны расширяют поры и вызывают активное потоотделение, поэтому возникает активная потеря жидкости.

Возьмите:

• 2 ст. л. скипидара;
• 500 мл теплой воды.

Помните, скипидар белого цвета понижает давление, а желтого цвета, наоборот, повышает. Разведите его в воде и поместите в наполненный резервуар для купания.

Ванна с морской солью

Соль из моря приносит большую пользу нашему телу: способствует похудению, делает ногти крепче, расслабляет. После расслабляющей процедуры процессы обмена веществ в организме будут работать ускоренно, поэтому быстро выведутся токсины.

Разведите в ванне 0,5 кг морской соли и при желании капните в нее пару капель эфира. Тогда у вас получится полезная и ароматная ванна. Затем сразу лягте и отдохните пару часов. Курс ванн с солью – 15 сеансов с отдыхом в 2-3 месяца.

Содово-солевая ванна с эфирами

Сочетание этих компонентов дает великолепные результаты: убирает отеки, выравнивает поверхность кожи и уменьшает объем.

Для начала разведите в ванной 0,5 кг морской соли. Затем размешайте 0,3 кг питьевой соды в нескольких литрах горячей жидкости. Переместите смесь в соленую ванну.

Возьмите еще горсточку соли и накапайте в нее эфиры розмарина, горького апельсина и хорошенько перемешайте в воде. Водные процедуры повторяйте через день. Для похудения на 5 кг достаточно 10 сеансов. При необходимости вы сможете повторить курс через 2 месяца.

Ванна с магнезией для похудения

Магнезию по-другому называют английской солью. Она помогает за одну водную процедуру сбросить до 2 кг. Такой эффект достигается за счет вывода лишней влаги из организма и снятия отеков.

Ванну с магнезией можно приготовить двумя способами.

1. Возьмите два стакана соли, растворите в небольшом объеме жидкости и влейте раствор в ванну.
2. Соедините 3 вида соли: 100 г английской, 500 г столовой, 500 г морской. Капните в них пару капель любимого эфира и растворите кристаллы в жидкости.

Полежите в ванне с магнезией четверть часа.

Бишофитные ванны для похудения

Бишофитная соль образовалась из минерала с десятками различными соединений. Она способна регулировать иммунотропную активность организма. Она влияет на кровеносную систему таким образом, что происходит выведение токсинов. Соль активизирует рецепторы, отвечающие за сжигание жира.

Для приготовления купания для похудения засыпьте в стандартную ванну 3 кг 3% бишофитной соли. Длительность водной процедуры – 20 минут. Для лучшего эффекта проведите 10 процедур, повторяя их через 2 дня.

Ванна с содой для похудения

Горячая ванна для похудения с щелочью способствует скорейшему раскрытию пор и усиленному потоотделению, благодаря которому из организма начинают выходить вредные вещества.

Содовые ванны для похудения делаются просто: достаточно растворить 0,2 кг соды в теплой воде. В окончании водной процедуры, хорошенько утеплитесь и полчаса полежите неподвижно.

Ванна с содой и солью

Такую ванну принимают коротким курсом в 4-5 ежедневных сеансов во время интенсивных физических нагрузок, жестких диет или приема жиросжигающих препаратов. Для ванны с содой и солью отсыпьте в емкость 0,2 кг питьевой соды и 1 кг поваренной соли и размешайте с небольшим количеством жидкости. Приготовленную смесь вылейте в теплую ванну.

Горчичная ванна

Горчица – это довольно раздражающий компонент. Прежде чем принимать горчичную ванну ознакомьтесь с рекомендациями:

• Горчица – аллерген, поэтому предварительно проведите тест на индивидуальную переносимость;
• Горчичные ванны идеально подходят для спортсменок, так как они максимально расслабляют и устраняют болевые ощущения в суставах;
• Такую ванну принимают только в нижнем белье, чтобы не спровоцировать раздражение.

Для приготовления горчичной ванны возьмите:

• 200 г горчицы молотой;
• 20 мл воды.

Приготовьте из компонентов кашицу и вылейте ее в ванну. После купания ополосните под душем.

Ванна с яблочным уксусом

Подготовьте:

• 125 мл яблочного уксуса;
• 8 капель эфира мандарина;
• 0,6 кг морской соли.

Налейте в ванну теплую воду и поместите в нее все компоненты. Водная процедура должна продолжаться не более четверти часа. В конце примите душ и смажьте проблемные участки антицеллюлитным гелем.

Ванна с медом

Мед не только поможет освободиться от избыточного веса, но и придаст вашей коже мягкость и бархатистость. Для приготовления сладкой процедуры налейте в резервуар 250 г пчелиного продукта и понежьтесь в ней 20 минут. После завершения водной процедуры закутайтесь в теплое одеяло.

Витаминная ванна

Наша кожа тоже нуждается в витаминах, поэтому иногда можно делать тонизирующую ванну. Она очень легко готовится. Достаточно влить в ванну 1 литр натурального фруктового или овощного сока. Для похудения хорошо помогает сок цитрусового, например, апельсина. Витамин С – антиоксидант, действие которого направлено на вывод шлаков и токсинов. Такие ванны можно принимать, если на сок нет аллергии.

Ванны с маслами

Во время приготовления ванны для похудения чаще используют эфиры цитрусовых. В чистом виде они не смогут раствориться в воде, поэтому смешайте 5-6 капель эфира с основой. Это могут быть сливки, мед, йогурт и т.д. После смешивания можно добавлять состав в ванну. Ее нужно принимать полчаса. Желательно после такой ванны высохнуть, а не вытираться, чтобы масла успели впитаться в кожу.

Ванны с травами

• Возьмите 400 г травы, способствующей похудению, или смесь этих трав. Например, душицу. Засыпьте ее в 5 литровую кастрюлю с водой и доведите до кипения. Оставьте посуду на 20 минут. Готовый настой вылейте в теплую ванну.
• 1 стакан сухого шалфея залейте двумя стаканами воды и прокипятите 1 час. Оставьте отвар до следующего вечера. Тогда можете его процедить и налить в теплую ванну.
• Возьмите по 50 г сухой крапивы и ромашки и приготовьте отвар по предыдущему способу. Вечером наберите полную ванну и растворите в ней 0,5 кг соли из моря. В отвар капните 10 капель эфира розмарина и вылейте в резервуар для купания.

Ванна из липового цвета

Липовый цвет обладает рядом целебных свойств: обезболивающее, успокаивающее и избавляющее от токсинов. Курс липовых ванн для похудения составляет 14 дней. Сеансы проводят через день. Для приготовления возьмите:

• Стакан липового цвета;
• 2,5 л кипящей воды.

Залейте траву кипятком и поставьте на огонь. После закипания отвара укутайте емкость полотенцем и оставьте на 1 час. Когда липовый цвет настоится, вы можете вылить его в подготовленную ванну и принимать ее 20 минут.

Хвойная ванна

Хвойная ванна хороша не только для похудения, но и для лечения простудных и нервных заболеваний. Предварительно купите хвойный порошок в аптеке. Возьмите 60 г и растворите в теплой воде ванной. Водная процедура должны длиться 20 минут.

Внимание. Хвойная ванна противопоказана людям с онкологическими заболеваниями и больным атеросклерозом.

Ванна с имбирем

Имбирь – это природный иммуномодулятор и нормализатор обмена веществ. Возьмите 400 г молотого имбиря или 700 г целого корня растения и залейте 3 л кипятка. Оставьте смесь в сторону настаиваться на 20 минут. После этого настой сразу применяйте для проведения водной процедуры.

Ванна с красным вином

Ванна для похудения с красным вином способствует восстановлению водно-липидного баланса в кожном покрове, поэтому хорошо помогает от целлюлита. Налейте в теплую ванну один бокал красного вина и можете приступать к водным процедурам.

Глицериновая ванна

Водная процедура походит для сухой кожи. Ванна готовится так: наберите ее до половины и положите 200 г глицерина, затем наполните резервуар и положите еще столько же глицерина. Полежите в нем 20 минут, а в конце ополоснитесь.

Шоколадная ванна

Если у вас плохое настроение, но вы все равно решили поработать над телом, то великолепный расслабляющий эффект принесет ванна с шоколадом. Возьмите 200 г какао-порошка и растворите в литре кипятка. Готовый напиток вы можете вылить в ванну. Перед тем, как принимать ванны для похуденияс шоколадом, рекомендуется принять душ с кофейным скрабом, а после — обычный душ. Когда вытрите тело, смажьте его увлажняющим кремом.

Ванна с глиной

Глина делает кожу упругой и избавляет от кожных высыпаний. Растворите в ванной 1 кг обычной косметической глины. Длительность процедуры составляет полчаса. Ванну разрешается принимать более двух раз в неделю.

Ванна Афродиты

Если вы хотите сделать кожу красивой и гладкой, то используйте рецепт Афродиты с белой розой. Растворите в ванной стакан пищевой соды. Потом насыпьте в нее 250 г цветочных лепестков. В такой приятной ванне вы можете провести не более четверти часа.

Ванна с зеленым чаем

Водные процедуры с зеленым чаем положительно сказываются на состоянии кожи. Заварите крепкий напиток и дайте ему настояться около часа. Возьмите стакан чая, накапайте в него 12 капель цитрусового эфира и вылейте в резервуар с водой. Полежите в ванной четверть часа. В конце ополаскиваться не нужно.

Ванна с черным чаем

С этой ванной ваша кожа может слегка «загореть». 30 г листового черного чая залейте стаканом кипятка. Через 10 минут процедите его и вылейте в ванну. Длительность процедуры – 20 минут.

Ванна с хвощем

В хвоще содержится кремниевая кислота, провоцирующая в организме выработку коллагена. В составе растения есть и калий, который помогает бороться с целлюлитом. Приготовьте смесь общим весом 300 г из сухих трав хвоща, лаванды и чабреца. Залейте ее двумя литрами кипятка. Дайте настояться 1 час и вылейте в ванну. Такую ванну можно повторять дважды в неделю.

Ванна с корицей

Корица прекрасно влияет на состояние кожи. После ее воздействия тело становится гладким и эластичным, исчезает целлюлит. Ванна с корицей готовится несложно. Приобретите в магазине пакет со специей и растворите ее в теплой ванне. Курс таких ванн составляет 10-15 сеансов.

Ванна по-голливудски

Звезды Голливуда обладают своим секретом красоты. Для приготовления ванны по-голливудски возьмите:

• 1 яйцо курицы;
• 5 г ванилина;
• 100 мл геля или шампуня.

Смешайте сырое яйцо с другими компонентами и влейте в теплую ванну. Регулярное купание в такой ванной лишит вас жировых отложений и растяжек.

Ванна «Аромат леса»

Возьмите:

• 4 яблока;
• Стакан хвойного настоя.

Нарежьте яблоки дольками и залейте кипятком. Через 30 минут налейте к яблочному настою настой хвои. Процедите состав и вылейте в ванну. Длительность купания – 25 минут.

Ванна «Шоколадное удовольствие»

Подготовьте:

• 1 кг магнезии;
• 1 кг морской соли;
• 5 г ванилина;
• 5 г корицы;
• 40, г масло жожоба;
• 40 г глицерина;
• ½ пачки какао.

Все компоненты высыпьте в таз, залейте теплой водой и тщательно перемешайте. Смесь влейте в ванну и лежите в ней около 20 минут.

Ванна для гурманов

После водной процедуры вы избавитесь от вредных веществ и приобретете великолепный аромат тела. Приготовьте:

• 200 морской соли;
• 200 г питьевой соды;
• 200 мл сока ананаса;
• 40 г кофе растворимого.

Соедините все составляющие в малом количестве теплой воды и хорошенько перемешайте. Смесь переместите в ванну. Принимайте ее около 15 минут. Позже помойтесь в душе. А для усиления приятного аромата, во время него вы можете натереть тело кофе с маслом облепихи.

Противопоказания

Принимать ванны с разнообразными добавками можно не всем людям, так как это может спровоцировать ухудшение состояния здоровья. Водные процедуры нельзя принимать, если имеются следующие особенности:

• Критические дни;
• Алкогольное опьянение;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Высокая температура тела;
• Беременность;
• Женские заболевания;
• Мастопатия;
• Скачки давления;
• Варикоз.

Главная » Проектирование » Как принимать домашние ванны для похудения - советы и рекомендации. Все для удовольствия: средства для принятия ванн С яблочным уксусом