Обертывание дома рецепты. Похудение ног и рук с помощью обертывания

В преддверии весны многие женщины мечтают сбросить несколько лишних килограммов. Сейчас самое время заняться своей фигурой, чтобы успеть до наступления тепла.

Наряду с физическими нагрузками и разными диетами мы рекомендуем делать обертывания тела. При этом совсем не обязательно идти в дорогой салон красоты — курс процедур можно пройти и в домашних условиях! А мы подскажем вам, как это правильно делается…

Правила обертывания дома

Для начала нужно подготовить кожу к будущей процедуре: вымыть, распарить и обработать ее массажной губкой или скрабом. Далее промокните тело мягким полотенцем и можете наносить заранее приготовленный состав для обертывания. Делается это нежными, круговыми движениями. Средство можете наносить не на все тело, а только на проблемные зоны — ноги, ягодицы или живот.

Затем оберните пищевой пленкой обработанные части тела. Обматывайте по спирали, снизу вверх, но не затягивайте сильно: вам должно быть комфортно. А чтобы создать дополнительный парниковый эффект, сверху пленки укутайтесь полотенцем или простыней и заварите себе зеленый либо травяной чай.

В вашем распоряжении есть один час: включите приятную музыку, лягте на кровать и расслабьтесь! Ну а если есть желание провести время активно, то займитесь уборкой или спортом.

Когда время процедуры подойдет к концу, снимите пленку и смойте остатки средства теплой водой. Для большего эффекта примите в течение 15-20 минут солевую ванну, после чего нанесите питательный крем на кожу.

Важно: приступать к процедуре обертывания можно лишь через 2 часа после еды, а после нее нельзя есть еще 1 час.

Чтобы получить отличный результат, нужно провести 10-17 процедур обертывания с перерывом в один-два дня. А затем сделайте между курсами отдых в несколько месяцев.

Ожидаемый эффект

Вот каких результатов вы достигните с помощью обертываний тела:

• Очищение кожи, вывод из организма токсинов и лишней жидкости;
• Ускорение регенерационных процессов;
• Улучшение кровообращения и ускорение обмена веществ;
• Насыщение кожи витаминами и микроэлементами, ее омоложение;
• Организм находится в состоянии внутренней гармонии.

Однако не стоит забывать и о противопоказаниях к этой процедуре:

• Опухоли;
• Беременность и женские заболевания;
• Варикоз;
• Заболевания почек;
• Болезненное состояние, повышенная температура;
• Аллергия на компоненты используемой смеси.

Рецепты обертывания для похудения

А теперь давайте рассмотрим популярные рецепты обертываний для похудения, которые можно сделать самостоятельно.

Водорослевое обертывание. Для приготовления такого средства вам нужно купить в аптеке фукус или ламинарию, которые продаются в сухом виде. Несколько столовых ложек сухих водорослей залейте горячей водой и оставьте на полчаса. После того как смесь разбухнет, можно наносить водоросли и начинать процедуру обертывания.

Масляное обертывание. В 20 мл оливкового масла капните по несколько капель лавандового и можжевелового эфирных масел. Затем перемешайте ингредиенты и нагрейте масляную смесь на водяной бане. Средство можно наносить на проблемные участки кожи сразу после остывания.

Этот рецепт особенно эффективен для похудения благодаря тому, что кофеин обладает свойством расщепления жиров.

Медовое обертывание. Подогрейте на водяной бане 3-4 столовых ложки меда, в которые можно добавить по несколько капель лимонного и апельсинового эфирных масел . Средство готово для нанесения на тело.

Обертывание с зеленым чаем. Необходимо измельчить 3 столовых ложки зеленого чая и добавить к ним горячей воды. В итоге должна получиться кашица, которой надо дать настояться 20 минут. После этого можно ввести несколько капель апельсинового эфирного масла, и средство будет готово.

Обертывание кофейное. 3 столовых ложки невареного кофе разбавьте подогретым молоком до консистенции кашицы, а затем нанесите на тело. Этот рецепт особенно эффективен для похудения благодаря тому, что кофеин обладает свойством расщепления жиров.

Шоколадное обертывание. Нагрейте пол-литра воды и растворите в ней 200 граммов порошка какао. Хорошенько перемешайте, дайте смеси остыть и только после этого нанесите на кожу. Вы оцените прекрасный запах шоколада, который окутает вас во время процедуры!

Винное обертывание. Залейте кипятком полстакана сухой ламинарии и дайте ей настояться полчаса. После этого добавьте несколько столовых ложек черной глины и полстакана красного вина, все перемешайте и нанесите состав на проблемные участки кожи.

Травяное обертывание. 200 граммов шалфея или ромашки необходимо залить одним литром кипятка. Подождите полчаса и добавьте несколько ложек меда. Смочите в этой смеси хлопковую ткань и наложите на тело, обернув сверху пищевой пленкой.

В актуальном вопросе похудения важны не только диеты, физические упражнения и антицеллюлитные массажи. Для достижения максимального эффекта особое место стоит отвести обертыванию. Поэтому сегодня мы поделимся эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях, которые дополнят ваши старания на пути к стройной фигуре.

Для чего нужны обертывания

Обертывание — косметическая процедура, в ходе которой пленкой обворачивают проблемные зоны тела с применением различных косметических средств.

В результате пленка создает паровой эффект, который способствует активации кровообращения, увеличивает работу сальных и потовых желез, выводя тем самым шлаки с потом.

Впервые начали делать обертывания в борьбе с целлюлитом, но вскоре было замечено, что объемы обертываемой поверхности уменьшаются на 1-2 см.

Любое обертывание полезно для нашего организма. Некоторые квалифицированные специалисты утверждают, что обертывание способствует сжиганию жировой прослойки, а вот некоторые говорят, что оно только выводит огромное количество воды из нашего организма, и вместе с жидкостью уходят шлаки. Вода же в организме впоследствии быстро восстанавливается.

Результат после обертывания

И все же результат после обертывания потрясающий — кожа омолаживается, подтягивается, а также в результате обменных процессов улучшается проток лимфы, исчезает наша ненавистная апельсиновая корка, повышается тонус.

И как мы уже говорили, чтобы результат был еще лучше, следует обертывание выполнять вместе с физическими нагрузками и правильным питанием.

Чем лучше домашнее обертывание?

Обертывание можно проводить и в салонах, но наша статья именно об эффективном домашнем обертывании, чем же лучше для нас проводить эту процедуру дома?

— Обертывание дома будет нам стоить намного меньше, чем в специализированных салонах красоты;

— Дома обертывания для похудения можно совмещать с домашней работой;

— Средства для обертывания можно приготовить самим из натуральных продуктов;

— Домашнее обертывание тела для похудения можно совместить и с физическими нагрузками, что нельзя сделать в салоне.

Какие бывают обертывания

Горячие обертывания более эффективные для похудения. Они нагревают тот участок тела, где проводится обертывание, расширяет сосуды , и через открытые поры выводятся токсины и шлаки.

А холодное обертывание эффективно тем, что омолаживает и тонизирует кожу, сужает сосуды и уводит токсические вещества с тех участков, на которых производится процедура.

Как правильно делать обертывание в домашних условиях

Для достижения максимального эффекта в похудении и омоложении кожи важно знать, как правильно делать обертывание в домашних условиях. Причем серьезно нужно отнестись не только к самой процедуре домашнего обертывания, но и ко всем подготовительным моментам.

— Перед тем, как делать обертывание дома, для начала нужно очистить кожу. Для этого нужно принять теплый душ или ванну, чтобы поры раскрылись.

— Потом следует провести процедуру очистки кожи скрабом для тела. Кстати, скраб можно приготовить самим с помощью молотых кофейных зерен.

— Процедуру обертывания дома стоит проводить натощак. Желательно не кушать 1- 2 часа до и после процедуры.

— Старайтесь как можно больше пить жидкости, чтоб организм не был обезвожен.

— Следует выбрать подходящее время. Лучше всего подходит время перед сном, если вы не хотите обертывание совмещать с тренировкой.

— После подготовки тела к обертыванию следует кожу вытереть насухо махровым полотенцем.

— Потом мы обворачиваем пищевой пленкой то место, на которое мы нанесли средство для домашнего обертывания. Пленка должна быть обернута довольно туго, но не слишком, чтобы не испытывать дискомфорт.

— А для эффекта дополнительного тепла следует завернуться в полотенце, халат, лечь в теплую постель или просто накрыться одеялом. А лучше, конечно, начать тренировку, ведь обертывание при занятии спортом однозначно усиливает эффект похудения.

Сколько времени делать обертывание

Процедура обертывания должна длиться от 30 до 80 минут, в зависимости от состава смеси для обертывания.

Если в состав средства для обертывания входят раздражающие кожу вещества, например, красный перец, скипидар, большое содержание эфирных масел, то длительность процедуры обертывания не превышает 30-45 минут. Другие смеси можно держать дольше.

В любом случае, следите за своими ощущениями, и сами поймете, сколько времени делать ваше обертывание.

После принятия душа или ванны следует нанести увлажняющий крем или молочко для тела. А для усиления антицеллюлитного эффекта лучше использовать специализированные кремы и гели.

Самые эффективные рецепты для домашнего обертывания

При приготовлении смеси для обертывания используются разные ингредиенты, которые нужно подбирать индивидуально для себя, потому что на некоторые компоненты у вас может быть аллергия.

Предлагаем самые эффективные рецепты смесей для обертывания пищевой пленкой в домашних условиях. Их можно использовать как для холодного, так и для горячего обертывания.

Разница лишь в том, что при горячем обертывании перед нанесением смеси ее нужно разогреть до 38-40 градусов, а после обертывания пленкой ног, бедер или талии, эти участки держим в тепле.

1) Шоколадное обертывание от целлюлита. Две плитки черного шоколада следует растопить на водяной бане и этой смесью намазать проблемные зоны. В такую смесь также можно добавить чайную ложку оливкового масла.

2) Обертывание с голубой глиной . Этот рецепт от целлюлита – один из наиболее эффективных. Голубая глина — самая лучшая из всех цветных.

Для обертывания пленкой дома нужно развести порошок до однородной консистенции и нанести на кожу.

3) Антицеллюлитное обертывание с ламинарией или фукусом . Морские водоросли для обертывания в домашних условиях можно купить в сухом виде в аптеке.

4) Обертывание с красным перцем и корицей . Для смеси по этому рецепту берем:

• 10 грамм корицы;
• 1-2 ч. ложки молотого красного перца;
• 2 ст. ложки оливкового или другого растительного масла;
• 6-7 капель эфирного масла (апельсин или грейпфрут).

В промежутке часа до и после процедуры не нужно пить и есть.

Не лишним будет предупредить, что обертывания, в которых присутствует красный перец, противопоказан при многих заболеваниях . Об этом поговорим позже.

5) Обертывание с кофе для похудения — в домашних условиях одно из самых высокоэффективных способов. Похудению способствует действие кофеина, который помогает быстрому расщеплению подкожного жира. Простой рецепт обертывания с кофе предполагает развести теплым молоком 3 ложки неиспользованного молотого кофе.

6) Масляные обертывания в домашних условиях лучше делать в горячем виде. Для этого в 20 мл оливкового или миндального масла добавить 3 капли эфирного масла – апельсинового, лимонного, грейпфрутового или лавандового. Эту смесь нужно разогреть до 40 градусов и наносить на проблемные зоны.

7) Медовое обертывание с маслами . Это одна из самых популярных смесей для обертывания.

Берем 2-3 столовые ложки меда и добавляем в него 2-3 капли эфирного масла апельсина, грейпфрута, лимона. Смесь разогреваем до 40 градусов и наносим.

8) Рецепт уксусного обертывания . Уксусное обертывание поможет эффективно избавиться от целлюлита и от лишних сантиметров на вашей талии. Главное, чтобы уксус был натуральный: яблочный или виноградный. На это следует обращать особое внимание перед тем, как делать уксусное обертывание.

• Берем 3 % фруктовый уксус.
• Смачиваем бинты или полоски ткани в уксусе и заматываем проблемные зоны.
• Сверху обматываемся пищевой пленкой и тепло одеваемся или ложимся под несколько теплых одеял. Главное, хорошенько пропотеть.
• Время проведения от 30 минут до часа.

9) Скипидарное обертывание . Это обертывание проводят не столько для похудения, сколько для избавления от целлюлита.

Но прежде всего, нужно провести тест на аллергию, поскольку скипидар (или терпентинное масло) является сильным аллергеном . Причем тестировать нужно в течение 8 – 10 часов.

Если аллергии нет, то сделайте смесь по такому рецепту:

• 5 грамм скипидарной мази;
• 100 грамм белой глины;
• 500 граммов теплого молока.

Для обертывания по этому рецепту лучше брать жирное молоко, нам нужно максимально разбавить скипидар, во избежание ожогов.

Смесь наносим на зоны, которые нужно подкорректировать или на бинты.

Заматываемся пищевой пленкой. Длительность процедуры составляет 20 минут.

Ночные обертывания

Существует практика ночных обертываний для похудения. В промежуток между 22 и 24 часами наш организм вступает в активную борьбу с лишним весом, за счет выработки гормона соматотропина.

Смесь для ночных обертываний может быть и медовой, и кофейной, и масляной.

Правда, существует мнение, что обертывание на длительный срок не очень полезно. Но это лишь одно мнение. Поэтому если вы решили все же делать ночное обертывание, следует помнить о противопоказаниях.

Как часто нужно делать обертывания

Вопрос, как часто нужно делать обертывания, тоже заслуживает внимания. Если вы просто хотите улучшить состояние кожи или снять отеки, достаточно нескольких процедур.

Но если вы задались целью похудеть или избавиться от целлюлита в домашних условиях, нужно пройти целый курс обертываний. Делать их нужно через день в течение месяца.

Во всяком случае, минимум 10 процедур вы должны сделать.

Противопоказания при обертывании для похудения

— беременность;

— сердечно-сосудистые заболевания;

— варикозное расширение вен;

— гинекологические заболевания;

— опухоли;

— отклонения в работе почек;

— заболевания сосудов, тромбофлебит;

— нарушение целостности кожи (ранки, раздражения).

В наибольшей степени противопоказания касаются горячего обертывания. В случае серьезных заболеваний такие обертывания просто запрещены!

Холодное же обертывание – более щадящее, и даже при наличии противопоказаний оно допустимо с применением смесей, в состав которых не входят агрессивные компоненты (перец, уксус, скипидар, большое количество эфирных масел). Наиболее полезные в таком случае обертывания с морскими водорослями.

Прежде чем проводить обертывания, следует проконсультироваться с врачом или пройти обследование, чтоб желание быть красивой не нанесло вред вашему здоровью.

Вот вы и ознакомились с эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях. В совокупности с правильным питанием, занятием спортом и антицеллюлитным массажем, обертывание сделает вашу фигуру стройной, а кожу мягкой и бархатной.

Обертывания антицеллюлитными смесями становятся все более популярными. Смысл таких сеансов заключается в том, чтобы кожа в проблемных местах избавлялась от шлаков, улучшался кровоток и циркуляция лимфы, избавляя тело от целлюлита. К плюсам антицеллюлитных обертываний относят их доступность. Сеанс, проведенный в домашних условиях, сравнивают по эффективности с 40 минутным профессиональным массажем.

Как действуют

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях, отзывы женщин тому подтверждение, помогает подтянуть кожу, придать телу эластичность, упругость, запустить обменные процессы в глубоких слоях эпидермиса. Сеансы помогают избавиться от лишней воды, поэтому происходит потеря веса. Но чтобы похудеть в проблемных местах, одних процедур недостаточно: требуется комплекс физических упражнений, сбалансированной диеты, а также антицеллюлитный массаж с обертыванием для всего тела.

Во время антицеллюлитных обертываний происходит сужение пор, рассасывание целлюлитных бляшек, сглаживание рельефов. Антицеллюлитные смеси способствуют стимулированию липолиза, который провоцирует расход запасов жира во всем теле. В результате активации расщепления жировых запасов, жирные кислоты перемещаются в кровь, после чего используются организмом в качестве энергии.

Внимание ! Расщепление жиров происходит только в том случае, если организму нужен источник питания. Если во время обертываний вы будете поглощать жирную пищу, то эффект от обертываний будет нулевым.

Преимущества антицеллюлитных обертываний

1. Насыщают кожу витаминами, полезными микро- и макроэлементами.
2. Улучшают кровообращение.
3. Очищают поры.
4. Снимают отечность.
5. Рассасывают рубцы, растяжки, гидро-жировые луковицы.
6. Выводят вредные вещества.

Как часто можно делать обертывания дома

Эффективное обертывание от целлюлита в домашних условиях происходит уже после 5 процедур, во время которых вы избавитесь от сильных проявлений целлюлита и от лишних сантиметров на бедрах и талии. Начинать антицеллюлитные процедуры для тела желательно после менструального цикла и проводить через день. Максимальный курс сеансов – 15 процедур, после чего желательно сделать перерыв в один месяц, и по необходимости пройти курс снова на проблемных зонах.

Способы антицеллюлитных обёртываний для тела

Процедуры обертываний против целлюлита разделяют на горячие и холодные. Каждый из таких сеансов легко выполнить в домашних условиях. Давайте рассмотрим подробнее оба способа борьбы с «апельсиновой коркой» на коже.

- Холодный метод

Холодные антицеллюлитные обертывания дома действуют на кожу тонизирующее. Применяются они на дряблых зонах, способствуют устранению тяжести в ногах, избавляют от отеков. Применение холодных масок для обертывания проводят после процедуры склерозирования вен, чтобы они быстрее приходили в норму. Во время антицеллюлитных сеансов с низкой температурой сужаются сосуды, закрываются поры, выводятся токсины. Организм избавляется от всего лишнего, поэтому кожа заметно подтягивается.

- Горячий метод

Домашнее обертывание горячим способом применяют для удаления целлюлита на ягодицах, животе и бедрах, ведь слой подкожного жира на этих местах плотный. Во время проведения антицеллюлитного обертывания ингредиенты, входящие в состав масок, проникают вглубь кожного покрова, расширяют поры, увеличивают просвет между сосудами.

Составляющие антицеллюлитных смесей активно проникают в кожу, выступая в роли катализаторов обменных процессов. Под воздействием высокой температуры жировые клетки расплавляются и выводятся из организма с кровотоком. После проведения курса горячих обертываний целлюлит отступает, а кожа преображается: становится упругой и гладкой.

Как делать антицеллюлитное обертывание в домашних условиях

Выполнять обертывания надо в свободное время, когда не отвлекает домашняя работа. Чтобы антицеллюлитный эффект был максимальным, соблюдайте следующие рекомендации и действуйте по плану, чтобы не нанести вред здоровью:

1. Распарьте кожу в горячей воде, используя скраб, сделанный из натуральных продуктов: молотого кофе, морской соли или сахарного песка.
2. Подготовленное заранее средство для обертываний нанесите на проблемные участки толстым слоем.
3. Обмотайте тело пищевой пленкой, шириной в 30 см. Наносится она снизу вверх так, чтобы облегание было плотным, но не сдавливающим.
4. Сверху обмотайтесь шерстяной тканью, лягте под одеяло.
5. Спустя время (от 20 до 60 минут, в зависимости от рецепта) распаковывайтесь и смывайте нанесенную смесь под душем.
6. После сеанса нанесите антицеллюлитный крем на обработанные зоны.
7. Результат оценивайте после 8-10 процедур.

Чтобы домашнее обертывание принесло удовольствие, расслабило и сделало кожу идеальной, следуйте данной инструкции поэтапно. Для горячего антицеллюлитного обертывания используйте грелку или бутылки с горячей водой.

Рецепты домашних обертываний

От результата антицеллюлитного обертывания зависит состав средства, ведь его активные вещества должны влиять на клеточные обменные процессы. Выбирая рецепт, ориентируйтесь на доступные ингредиенты и тип вашей кожи. Не покупайте готовые косметические препараты в аптеках. Дешевле и полезней для кожи будут смеси, приготовленные самостоятельно из натуральных продуктов.

С голубой глиной

Голубая глина поглощает токсины, запахи, убивает микробы. Обертывание с ней нормализует обменные процессы, оказывает на кожу противовоспалительное действие, борется с целлюлитом. Разведите 100 граммов голубой глины до консистенции кашицы (жидкой сметаны). Нанесите антицеллюлитную глиняную смесь на проблемные зоны.

С медом

Медовые обертывания помогают избавиться от жидкости, накопившейся в избытке, стимулируют обмен веществ, улучшают иммунитет. Для приготовления медовой антицеллюлитной смеси возьмите от 3 до 5 столовых ложек жидкого продукта, слегка разогрейте его и нанесите на нужные места. Перед применением сделайте тест на чувствительность: на локтевой сустав нанесите каплю меда. Если через несколько часов раздражение на коже не появилось, смело используйте пчелиный продукт против целлюлита.

С горчицей

Горчичный порошок тоже эффективное антицеллюлитное средство. С горчицей вы за короткий период избавитесь от целлюлита и уберете несколько сантиментов на талии. Только придерживайтесь пропорций, чтобы не сжечь кожу. Для приготовления антицеллюлитной горчичной смеси возьмите 1 стакан порошка, разведите с водой до состояния густой сметаны и приступайте к проведению процедуры.

С эфирными маслами

Благодаря системному воздействию на кожный покров эфирных масел, на проблемных участках нормализуется водный баланс, повышается упругость кожи, запускаются гормональные процессы. Лечение целлюлита осуществляется липолитическими маслами, к которым относятся эссенции цитрусовых, лаванды, кипариса, аниса. Для проведения антицеллюлитных сеансов используйте только свежеприготовленную смесь: смешайте 1 ст.л. ложку любого базового масла (миндального, оливкового, виноградных косточек) с 10 каплями выбранной эфирной эссенции.

Помните! Эфирные масла по своей природе агрессивны, поэтому их нельзя использовать в высокой концентрации. При контакте с окружающей средой эссенции быстро теряют полезные свойства, поэтому держите баночки плотно закрытыми и в темном месте.

С капсикамом

Капсикам – это мазь, которая основана на синтетическом аналоге вещества, находящегося в красном перце. Она обладает сильным разогревающим эффектом и применяется для лечения остеохонроза, радикулита, артрита. В качестве антицеллюлитного средства капсикам используют недавно, хотя врачи относятся к этому со скептицизмом. Ведь мазь сильно печет, и выдержать такую процедуру удается не всем. Чтобы избежать неприятных ощущений, смешайте капсикам в пропорции 1:5 с оливковым маслом или питательным крепом, тогда процедура пройдет намного приятней.

С кофе

Кофейное обертывание от целлюлита используют давно, поэтому женщины знают, что вещества, содержащиеся в кофе, полезны для кожи. Они стимулируют биологические процессы в клетках, активируют липолиз, повышают эластичность эпидермиса, питая и увлажняя его. Для приготовления антицеллюлитной смеси сварите 50 граммов натурального кофе, остудите, воду слейте, а жидкообразную кофейную гущу используйте по назначению.

С солью

Морская соль содержит большое количество полезных минералов, омолаживающих кожу, сокращающих целлюлитную корку. Главное ее свойство – это притягивание воды, что помогает избавиться от жировых отложений уже после первой процедуры. Для проведения антицеллюлитного обертывания измельчите 50 граммов морской соли, вотрите в проблемные места массирующими движениями.

C красным перцем

Обертывание с красным перцем может сделать любая женщина, но выдержать сможет не каждая. Жгучий перец обладает разрушительным действием на жировые клетки, улучшает циркуляцию крови, разогревает глубокие кожные слои. Частота антицеллюлитных процедур с красным перцем не должна превышать двух раз в неделю, а после исчезновения целлюлита их лучше прекратить. Для обертывания смешайте 2 ст.л. красного перца, измельченного до состояния порошка, с 4 ст.л. растительного масла. Держите не более 20 минут, затем смойте прохладной водой.

Противопоказания к проведению процедуры

Обертывания – это средство для приведения в порядок кожных покровов, но, к сожалению, не все могут им воспользоваться. Прежде чем проводить дома антицеллюлитные процедуры, обратите внимание на противопоказания к ним:

• гипертония;
• сердечные заболевания;
• варикозное расширение вен;
• аллергия на ингредиенты;
• болезни почек;
• беременность, лактация;
• менструальный цикл.

Фото до и после процедур

Хотите похудеть и убрать к лету неэстетичный целлюлит на талии, ягодицах и бедрах? Одной диетой и спортом сделать кожу упругой не получится. Справиться с проблемой помогут антицеллюлитные обертывания, которые легко выполнять в домашних условиях. Посмотрите на фото женщин, которые воспользовались шансом недорого и эффективно убрать целлюлит, возможно, их достижения заставят вас действовать.

Обертывания направлены на вывод лишней жидкости и расщепление жировой ткани, благодаря чему объёмы тают на глазах. Самое эффективное обертывание для похудения может быть приготовлено из жгучего перца, глины, кофе и прочих компонентов, которые имеются под рукой в домашних условиях. Разберём лучшие рецепты, а вы подберёте для себя подходящий вариант!

Этапы проведения обертывания для похудения

Обертывание для похудения осуществляется в домашних условиях.

1. Разогрейте тело в ванне или душе. После распаривания используйте скраб и мочалку. Так компоненты обертывания быстрее проникнут в нижние слои и начнут расщеплять жир.

3. В завершение обязательно необходимо обмотаться пищевой плёнкой. Достаточно сделать 3-4 слоя, которые не будут перетягивать кожу. При сильном давлении нарушится циркуляция крови, эффект будет противоположным (жировая ткань начнёт накапливаться).

4. После заматывания обработанных участков плёнкой следует переодеться в тёплые вещи. Как альтернатива – ложитесь под одеяло и наслаждайтесь процедурой. В завершение сполосните тело и нанесите крем.

Правила проведения обертывания

1. Даже самое эффективное обертывание для похудения не будет действовать, если проводить процедуры в домашних условиях хаотично. Запомните: длительность выдержки - 40-60 минут, необходимое количество сеансов - 12, частота проведения обертываний - 1 раз в 2 дня.

2. Наиболее эффективная техника – чередовать обёртывания холодного и горячего цикла.

3. Чтобы результат был максимальным, необходимо подбирать правильное время. Процедура проводится в период 18:00-22:00 часов.

4. Перед применением выбранного средства проведите тест на чувствительность кожи. Распределите часть состава и оставьте на полчаса. После смывания не должно быть сыпи.

5. Обертывание, в которое входят жгучие ингредиенты, не наносится на внутреннюю секцию бёдер.

Самые эффективные обертывания для похудения: ТОП-15

Обертывание для похудения легко осуществляется в домашних условиях. Очень эффективное средство каждый выбирает для себя самостоятельно из предложенных ниже вариаций.

№1. Горчица с мёдом

1. В составе продукта пчеловодства более 400 активных компонентов, способных запустить процесс сжигания жировой ткани. Такое обертывание устраняет застои в тканях и выводит воду. Горчица усиливает действие мёда.

2. Итак, соедините горчичный порошок с мёдом в соотношении 1 к 4. Вымешайте и слегка прогрейте. Распределите по проблемным областям и втирайте 5 минут.

№2. Имбирь с корицей

1. Для некоторых самое эффективное обертывание – имбирное, разработанное для похудения ног и талии. В домашних условиях применяется имбирный порошок. Благодаря разогревающему эффекту жировые бляшки расщепляются довольно быстро.

2. Соедините по 5 гр. измельчённой корицы и имбиря. Всыпьте 75 гр. глины голубого цвета. Введите столько воды, чтобы смесь обрела умеренную густоту и стала удобной в нанесении. Можете капнуть 10 капель эфира грейпфрута.

3. После распределения средство выдерживается около часа. Применять его удобно, чередуя с предыдущим обёртыванием.

№3. Глина

1. Лучше брать глину, обладающую антицеллюлитным эффектом. Отдавайте предпочтение голубому, чёрному, серому, зелёному составу.

2. За счёт способности выводить токсины и лишнюю жидкость, ускоряются обменные процессы в тканях, расщепляется жир.

3. Соедините выбранный порошок с водой до состояния пасты. Вымешайте, чтобы исключить комки. Распределите по проблемным местам и выдержите под плёнкой час.

№4. Сода с солью

1. Если вы хотите найти самое эффективное обертывание для похудения в талии, тогда определённо стоит воспользоваться содой в домашних условиях. Всего 5 процедур творят чудеса!

2. Приготовьте сыпучую смесь, взяв 20 гр. соды и 40 гр. морской мелкой соли. Введите столько воды, чтобы средство обрело пастообразную структуру. Распределите и помассируйте, выдержите под плёнкой 40 минут.

№5. Яблочный уксус

1. Бинтовые обертывания с уксусом за короткий срок справляются с задачей, если проводить процедуры систематически. Фруктовые кислоты, пектин, минералы уменьшают объёмы на глазах.

2. Смешайте воедино уксус с водой, взяв по 1 л. каждого ингредиента. Опустите бинты, выжмите, обмотайте проблемные зоны. Как правило, бинтами обматываются ноги, живот, руки одновременно.

3. Изначально вам может быть холодно, сосуды и поры начнут сужаться. Затем все вредные соединения выводятся печенью и почками. Далее по телу раздаётся тепло, начинается сжигание жира. Сеанс длится 1,5 часа.

№6. Мумиё

1. Под мумиё подразумевается смесь, состоящая из минеральных и растительных веществ. Вы сможете провести самое эффективное обертывание, если использовать мумиё правильно. Для похудения в домашних условиях подойдёт мумиё из аптеки.

2. Отмерьте 5 гр., соедините с 40 мл. воды (прогреть до 40 градусов). Введите 90 гр. жирного крема, вымешайте. Можете влить ложку лимонного сока. Средство готово, храните его в холодильнике.

3. Перед применением прогревайте на пару до 35 градусов. Затем мягко втирайте, выдерживайте по классическому варианту – под плёнкой и тёплой одеждой минимум 40 минут.

№7. Водоросли

1. Обертывания с водорослями (талассотерапия) уже давно предлагаются клиентам СПА-салонов. Входящие компоненты проникают в глубокие слои, ускоряя похудение.

2. Купите в аптеке порошковую ламинарию или пузырчатый фикус. Отмерьте 30-50 гр., залейте 500-600 мл. воды, оставьте на треть часа для набухания.

3. Можно прогреть состав до 35-40 градусов, так он подействует лучше. Нанесение осуществляется кистью. Затем участки кожи покрываются плёнкой на 1 час.

№8. Красный перец

1. Самое эффективное обертывание делается с красным перцем, который используется для похудения. При проведении процедуры в домашних условиях усиливается циркуляция крови, разбиваются жировые бляшки.

2. Соедините 100 мл. растительного масла с 3 гр. жгучего перца или 10 мл. настойки на его основе. Прогрейте до 25 градусов, нанесите и обмотайтесь плёнкой.

3. Первый сеанс проводят на протяжении трети часа. Затем длительность увеличивают до 40 минут, если кожа реагирует нормально.

№9. Какао

1. За счёт наличия кофеина в составе бобов, какао отлично сжигает жировые отложения и подтягивает кожу.

2. Перед процедурой смешайте 0,4 кг. какао-порошка, 3 гр. корицы и 0,5 л. воды. Проварите на ленивом огне около 10 минут.

3. Компоненты нужно постоянно помешивать. После остывания распределите средство по телу косметической кистью.

№10. Кофе

1. Для процедуры потребуется кофейная гуща. В её составе присутствует масса полезных соединений. Ценные вещества повышают микроциркуляцию в тканях. За счёт этого клетки лучше насыщаются кислородом.

2. Распределите кофейную гущу на проблемные области. Выдерживайте под плёнкой. Зачастую таким рецептом пользуются для устранения апельсиновой корки на ягодицах и бёдрах.

№11. Корица

1. Самое эффективное обертывание также можно провести с корицей. Пряность отлично подходит для похудения в домашних условиях.

2. В ней присутствуют дубильные соединения, антиоксиданты и эфиры. В совокупности вещества тонизируют и питают кожу, расщепляют жировые ткани.

3. Следует смешать 50 мл. масла оливы и 7 гр. корицы. Тщательно разотрите состав по проблемным местам, засеките час.

№12. Гель «Лошадиная сила»

1. Проверенное средство для лимфодренажного обёртывания. Благодаря процедуре пропадает отёчность и целлюлит. Процесс похудения протекает значительно быстрее. Состав показал себя с хорошей стороны. Главное, пройти весь курс.

2. Гель сжигает жировые отложения и освобождает ткани от избытка жидкости. Он обладает приятным охлаждающим эффектом. Средство достаточно распределить тонким слоем по проблемным областям и обернуться плёнкой.

№13. Мазь «Капсикам»

1. Прямое назначение мази - устранение суставных болей. Она используется спортсменами в качестве разогревающего средства. За счёт активных компонентов расширяются мелкие сосуды, усиливается приток крови.

2. Учитывайте, «Капсикам» сильно греет. Поэтому мазь рекомендуется применять только на внешней части бёдер и ягодицах. Смешайте 5 гр. средства и 20 гр. детского крема. Нанесите на 40 минут, затем примите прохладный душ.

№14. Шоколад

1. Самое эффективное обертывание с шоколадом является одной из востребованных методик в косметологии для похудения. Угощение благоприятно воздействует на кожу и ткани. Быстро можно добиться снижения веса в домашних условиях.

2. Итак, нужно растопить на водяной бане 240 гр. чёрного натурального шоколада. Немного остудите его до приемлемой температуры и распределите по проблемным местам косметической кистью. Засеките час.

№15. Мокрые бинты

1. Перед началом обёртывания бинты нужно поместить в таз с водой, температура которой должна быть около 40 градусов.

2. Оберните проблемные места и закрепите пищевой плёнкой. Подождать придётся около 50 минут. Повторять процедуру разрешается через день. Курс - 12 обёртываний.

Если вы хотите избавиться от апельсиновой корки, рекомендуем рассмотреть все доступные варианты. Изучите каждый способ и определитесь, какой вам лучше подходит.

Обёртывания для похудения затрагивают все проблемные зоны, которые часто подвергаются появлению целлюлита. Ягодицы, бёдра и живот быстро теряют упругость. Данный аспект обуславливается замедленной циркуляцией крови, скоплением солей и жидкости в кожных покровах, недостаточной физической активностью. Особенно полезными обёртывания считаются для тех, кто работает в офисе, а также много времени проводит сидя. Чтобы похудеть и подтянуть силуэт, важно соблюдать правила выполнения процедуры.

Полезные свойства обёртываний для похудения

Процедура, при которой тело оборачивается бинтами, простынёй либо пищевой плёнкой, называется талассотерапия.

1. Методика разработана для вывода солей, ядов и токсинов из организма. С помощью обёртываний улучшаются обменные процессы в тканях обрабатываемого участка и в пределах 7-10 см. вокруг него. Помимо этого домашние составы позволяют убрать до 4 см. с талии за 1 сеанс, избавиться от отёчности и жидкости, устранить целлюлит.
2. Обёртывания для похудения выполняются посредством теплового воздействия (горячие) или холодного цикла. В первом случае состав для нанесения на кожу разогревается до 38-40 градусов. Второй вариант обладает комнатной температурой или ниже её пределов на 5 градусов.
3. Зачастую основу состава для обёртываний составляет соль, мёд, горчица, острый перец (чили), морские водоросли, столовый или яблочный уксус, мелисса и мята, эфирные масла, глина, корица и пр. Столь широкий перечень позволяет воздействовать на нижние слои кожи, выводя жидкость и сжигая жир.
4. Принято полагать, что обёртывания холодного цикла направлены на борьбу с целлюлитом и другими неровностями кожи. В то время как горячая талассотерапия устраняет лишние сантиметры с талии, боков, бёдер.
5. Главное предназначение обёртываний для похудения - повысить упругость кожи, убрать эффект апельсиновой корки, расщепить соли и вывести излишки жидкости. Вследствие подобных процедур ускоряются все биохимические процессы в организме, повышается приток крови и происходит массовое расщепление жира.
6. Людям с варикозным расширением вен рекомендуется повышать температуру состава постепенно, поэтому целесообразней делать обёртывания холодного цикла. За счёт этого сосуды и капилляры будут готовы к резкому изменению «климата».
7. Полезные свойства и конечный результат зависят от состава для обёртываний. К примеру, водоросли воздействуют достаточно глубоко. После 8-10 сеансов тело выглядит стройнее, с проблемных участков уходит до 8 см. Однако важно понимать, что похудение проходит в большей степени из-за вывода жидкости, а не расщепления жировой ткани.
8. Кроме похудения обматывание тела бинтами или плёнкой оказывает оздоровительный эффект по всем фронтам. Укрепляется иммунная система, улучшается цвет кожи, поднимается настроение. Ткани получают все полезные ферменты, которые необходимы для увлажнения и питания.

Виды обёртываний для похудения

1. Холодное обёртывание. Состав сужает капилляры, оказывает лёгкое охлаждение. Внутренние органы начинают работать в ускоренном темпе, пытаясь согреть организм. В результате кровь очищается естественным путём, а не через выходящую жидкость. Данный вид показан людям с варикозом и сосудистыми сеточками, поскольку смесь нагревается равномерно.
2. Горячее обёртывание. Масса для распределения по телу предварительно разогревается, затем поверх неё оборачивается плёнка. За счёт теплового эффекта кожа очищается через поры, ускоряется приток крови и начинается расщепление жиров. Похудение обуславливается посредством обогащения клеток кислородом. Самыми эффективными обёртываниями горячего цикла принято считать медовое и перцовое.

Противопоказания к проведению обёртываний

• беременность;
• заболевания половых органов (гинекология);
• опухоли любой природы;
• индивидуальная непереносимость компонента для обёртываний;
• нарушение деятельности почек и печени;
• нестабильная работа сердечной мышцы.

Важно!
Перечисленные противопоказания универсальны ко всем типам обёртываний. Однако существуют запреты к проведению процедур горячим циклом, если у вас:

• варикозное расширение вен;
• большое скопление лопнувших капилляров под кожей;
• тромбофлебит;
• лихорадка (повышение температуры тела, жар);
• головокружение;
• аллергия на составляющие смеси.

1. Обёртывание - колоссальный стресс для организма. Процедуру нельзя проводить слишком часто. Выполняйте манипуляции дважды в неделю до достижения желаемого результата.
2. Чтобы повысить эффективность, сочетайте обёртывание с правильным питанием, физическими нагрузками, использованием средств направленного действия (от целлюлита и пр.).
3. Перед талассотерапией нельзя кушать на протяжении 2 часов. То же самое касается следующего за проведением процедуры времени.
4. Терапия осуществляется в вечерние часы (18.00-21.00). Именно этот промежуток отводится на активизацию всех обменных процессов в организме, похудение будет осуществляться быстрее.
5. Прежде чем оборачивать тело, разогрейте кожу. Примите ванну или душ, тщательно потритесь мочалкой. Обязательно обработайте участки для обёртываний скрабом, чтобы состав проникал глубоко.
6. Масса распределяется по проблемным участкам кожи толстым слоем. Затем можно оборачиваться плёнкой. Делайте 4-5 витков, не перетягивайте полиэтилен, чтобы не замедлить циркуляцию крови.
7. После обматывания наденьте шерстяную либо другую тёплую одежду. Отправляйтесь выполнять дела по дому или лягте отдыхать.
8. Действие обёртываний горячего цикла начинается в тот момент, когда кожа приятно печёт. В случае сильного жжения удалите плёнку/бинты и примите прохладный душ.
9. Перед первым использованием средства для обёртывания сделайте тест на индивидуальную непереносимость. Сначала распределите состав на сгиб локтя, выдержите полчаса и смойте. При отсутствии пятен и зуда приступайте к манипуляциям.
10. После удаления средства примите контрастный душ, потрите кожу мягкой мочалкой. На влажное тело нанесите лосьон направленного действия и хорошо вотрите.

Холодное обёртывание для похудения

Как было упомянуто ранее, при проведении процедуры холодным циклом токсины выводятся с помощью внутренних органов. С ними расправляются почки и печень, за счёт этого очищается кровь. Жировые отложения сжигаются, когда организм пытается согреться. Зачастую холодные обёртывания проводятся с использованием уксуса, водорослей, эфирных масел, соли, перца. После нанесения средства нет необходимости укутывать тело тёплой одеждой.

Уксус и эфир грейпфрута
Используйте столовый, яблочный либо винный уксус концентрацией 6%. Разведите состав водой, соблюдая соотношение 1:4. Введите в раствор 4-6 капель эфирного масла грейпфрута или любого цитруса. Распределите смесь по проблемным участкам кожи и вотрите. Вы можете смочить в растворе бинты, затем намотать их. Завершайте процедуру обматыванием пищевой плёнкой. Срок выдержки составляет 1 час.

Ламинария и минеральная вода
Водоросли продаются в аптеке, купите 100 гр. порошкового состава. Разведите его газированной минеральной водой, соблюдая пропорции в инструкции. Дайте смеси постоять 2 часа, затем распределите по проблемным участкам тела. Сразу же обернитесь плёнкой в несколько слоёв. Средство действует 1,5 часа, затем смывается тёплой водой.

Эфирные масла и уксус
Для проведения процедуры потребуется эфирное масло лаванды, пачули, любого цитрусового фрукта, розового дерева. Возьмите по 4-5 капель каждого состава, добавьте 500 мл. тёплой воды и перемешайте. Опустите в раствор тканевые бинты, отожмите их и обмотайте тело. Сверху зафиксируйте пищевой плёнкой, отправляйтесь отдыхать. Спустя 1 час примите контрастный душ и нанесите крем.

Соль и растительное масло
Используйте морскую соль без красителей и ароматизаторов. Отмерьте горсть, смешайте её с оливковым или растительным маслом. Можете немного подогреть состав, чтобы соль быстрее пропиталась. Распарьте кожу и вытрите насухо. Нанесите средство, помассируйте тело. Через 10 минут обмотайтесь плёнкой и подождите ещё час.

Перец чили и водка
Для приготовления смеси требуется жгучий перец чили, который продаётся в любом отделе пряностей. Отмерьте чайную ложку, смешайте с 10 гр. молотой корицы, 40 мл. водки и 50 гр. обычного лосьона для тела. Распределите продукцию по распаренным участкам тела (проблемным зонам), втирайте 5 минут. После этого обернитесь пищевой плёнкой или бинтами, подождите ещё треть часа.

Горячий цикл позволяет добиться результатов в разы быстрее. При проведении процедуры начинается ускоренное потоотделение, вследствие чего выходит излишняя жидкость, яды и соли. Через поры организм избавляется от токсинов, которые препятствуют похудению. После нанесения состава обязательно утеплите тело одеждой.

Мёд и масло лимона
Сначала распарьте эпидермис, приняв горячую ванну или душ. Затем потритесь мочалкой, проведите скрабирование/лёгкий пилинг. Теперь приготовьте действенную смесь из 100 гр. мёда и 5 мл. эфирного масла лимона. Перемешайте составляющие, подогрейте на пару. В тёплом состоянии распределяйте на сухую и очищенную кожу, массируйте. Через 10 минут интенсивного трения кожа покраснеет, тогда можно оборачиваться плёнкой. Обязательно надевайте тёплую одежду, держите состав 45-60 минут.

Корица и оливковое масло
Отмерьте 70 гр. засахаренного мёда, введите к нему 25 мл. масла оливы и 10 гр. измельчённой корицы. Растопите содержимое на паровой или водяной бане. Теперь распарьте кожу в ванне, потрите тело мочалкой и просушите. Нанесите состав толстым слоем, сделайте хороший массаж на протяжении 10 минут. Теперь обернитесь пищевой плёнкой в 4-5 слоёв. Наденьте тёплую одежду или укройтесь одеялом. Смойте состав спустя полчаса.

Горчица и глина
Для обёртываний лучше использовать глину серого, чёрного, красного или голубого оттенка. Любой состав можно купить в аптеке либо косметическом магазине. Отмерьте и просейте 60 гр. глины, смешайте с 20 гр. порошка горчицы и добавьте столько горячей воды, чтобы получилась паста. После распаривания кожи и процедуры скрабирования начинайте наносить средство. Делайте очень плотный слой, чтобы тело не просвечивалось. Затем обматывайтесь плёнкой и надевайте тёплую одежду. Отдыхайте 1 час, начинайте смывание.

Какао и молоко

Кофе и гель для душа
Чтобы приготовить действенный состав для обёртываний, лучше брать не отработанную гущу, а свежемолотый кофе. Вам потребуется смешать порядка 50-60 гр. состава с гелем для душа, чтобы получить пастообразную массу. Затем кожа распаривается в ванне или душе, после чего приготовленное средство растирается по проблемным участкам. Обязательно делайте массаж до покраснения, затем обматывайтесь плёнкой и надевайте тёплые вещи. Длительность выдержки варьируется в пределах 45-60 минут.

В большинстве случаев результат от проведения обёртываний становится заметным уже после 10 процедур. Кожа подтягивается, объёмы уходят. Мы рекомендуем сочетать терапию с правильным питанием, спортом, контрастным душем, салонными процедурами (по возможности).

Видео: рецепты обертываний от целлюлита

Главная » Кровля » Обертывание дома рецепты. Похудение ног и рук с помощью обертывания